Publié le 31 Janvier 2015

. Samedi 31/01/15 :

- Rendez-vous à 14 h au tonneau pour un entrainement PPG - jeux cyclistes interclub organisé par Benoît ROBERT (GMC38).

Prévoir une tenue de sport ou de vélo, casque, vélo et baskets (pas de chaussures et pédale automatique).

 

- De 18 à 19 h 30 : internvention diététique et sport organisée par le GMC38 au vélodrôme d'Eybens. Entrée gratuite (confirmer sa présence par mail à gmcyclisme38@gmail.com).

Au programme :

. le système digestif et le sport par Guillaume CARA, Ostéopathe D.O : situation, fonctionnement, adaptation à l'effort et troubles fonctionnels.

. diététique du sportif par Romain GIROUD, Diététicien : place de l'alimentation et les besoins du sportif, les bases de l'alimentation du sportif, les situations spécifiques (avant, pendant et après l'effort), régimes à la mode et idées reçues.


. Dimanche 01/02/15 :

Sortie ski de fond (hors traces) et raquettes à Villard de Lans.

Rendez-vous au tonneau à 12 h 15 pour organiser un co-voiturage.

Pour ceux qui ne se sont pas inscrits, pensez à mettre à jour le doodle que je vous ai envoyé par mail.

ATTENTION, sortie ANNULEE en raison des conditions météo difficiles !

Voir les commentaires

Rédigé par scale.over-blog.fr

Publié dans #Entraînement

Publié le 31 Janvier 2015

    Ose cars  

 

Jeudi soir Objectif Sport Echirolles (OSE) a organisé sa cérémonie des Ose'cars.

 

Florian et Elise ont été mis à l'honneur pour leurs résultats sportifs, et Damien pour son implication en tant qu'entraineur des jeunes du SCALE. C'est M. Rajon, très ému qui s'est chargé de rappeler son parcours au sein de notre association.

 

Un moment très convivial qui s'est déroulé à la concession Renault d'Echirolles, et s'est terminé autour d'un très bon buffet.

 Article OSE

Source : Le Dauphiné Libéré du 31/01/15

Voir les commentaires

Rédigé par scale.over-blog.fr

Publié dans #La vie du SCALE

Publié le 26 Janvier 2015

Voici les premiers retours du week-end :  

 

Samedi :


Résumé de Damien :

 

Samedi sortie avec le Comité de l'Isère et les clubs de l'agglomération grenobloise.    

Le lieu du rassemblement était fixé au vélodrôme d'Eybens, pour une sortie vélo basée sur le foncier avec un parcours d'environ 70 km. Le but de cette sortie était que les jeunes des différents clubs fassent connaissance lors d'un entrainement convivial.      

C'est un bon peloton d'une trentaine de jeunes qui a pris d'assaut les routes de l'agglo pour nous rendre dans un premier temps sur la commune du Péage de Vizille. Sur les routes sinueuses les premières crevaisons ont eu lieu. Les jeunes n'hésitent pas à se salir les mains en s'entraidant. Ensuite nous sommes montés à St Georges de Commiers, nous sommes descendus sur les Saillant du Gua où la météo nous a préparé une suprise : la neige !     

Nos jeunes Paul et Titouan étaient bien contents de faire demi-tour à vive allure pour aller se changer au vélodrôme et prendre une collation offerte par le Comité.    

Les jeunes se souviendront longtemps d'un certain samedi 24/01/15 !  

 

Pendant ce temps, c'est au chaud au tonneau que Célian avec ses copains du GEC et de Fontaine faisait une séance de PPG et de travail de la précision à vélo organisée par Benoît ROBERT du GMC38. Benoît a fait découvir aux jeunes de nouveaux exercices fort sympathiques.  

Découvrez l'album photos en cliquant sur le lien suivant :  

https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=104415988846075652974&target=ALBUM&id=6109087444496886081&authkey=Gv1sRgCJ76y6rkscL9Gw&feat=email

 

Dimanche :

 

Sortie-Autrans-25-01-2015 0380Sortie-Autrans-25-01-2015 0384 

Dimanche sortie ski de fond à Autrans, avec François M., Jacques, Patrice et Laura, Laurent G et S, Célian. Deux groupes ont été constitués, avec Patrice et Laura en alternatif, et les autres en skating. C'était une première pour Jacques en skating qui s'est très bien débrouillé. Laura, très à l'aise sur les skis est montée d'Autrans jusqu'au plateau de Gève, alors que les skateurs, eux, sont montés en navette ;-) pour profiter au maximum des piste de Gève.

L'après-midi s'est terminée de façon très conviviale autour d'une brioche au chaud chez Laurent S.

 

Pendant ce temps Elise après sa 3ème place au départemental de cross FFA, décrochait une très belle 7ème place (sur 100 participantes) au régional à la Tour de Salvagny, sur un terrain hyper boueux. A suivre dimanche 08/02/15 les inter-régionaux.

Voir les commentaires

Rédigé par scale.over-blog.fr

Publié dans #Entraînement

Publié le 20 Janvier 2015

. Samedi 24/01/15 :

- pour nos cadets Paul, Florian, Titouan, sortie foncière collectives sur route organisée par le Comité de l'Isère de cyclisme. Lieu de départ, Vélodrome d’Eybens (avenue des Maquis de l'Oisans). Au programme de la sortie en groupe un travail d'endurance. Le départ des groupes se fera à 14 h précise. Prévoir d'arriver 15 mn. Consulter le site internet du Comité départemental pour voir s'il n'y a pas de changement de dernière minute : http://ffc.isere-cyclisme.net/ 

- pour les autres jeunes, rendez-vous à 14 h au tonneau avec le GEC et Fontaine pour une séance organisée par le GMC38 axée sur les "Jeux cyclistes" avec une base de PPG en guise d'échauffement. Venir en tenue cycliste, avec vélos, casques et baskets (pas de chaussures automatiques).

 

. Dimanche 25/01/15 : sortie ski de fond à Autrans. Rendez-vous au foyer d'Autrans à 12 h 50.

Voir les commentaires

Rédigé par scale.over-blog.fr

Publié dans #La vie du SCALE

Publié le 13 Janvier 2015

Récit par Titouan :

 

Ce week-end Célian, Florian et moi avons participé au stage PPG à voiron organisé par le Comité Isère de cyclisme.


Le programme proposé était varié avec des activités en extérieur :
. des relais sur piste, un parcours du combattant dans la forêt avec des épreuves physiques chronométrées ; les 4 meilleurs devant refaire le parcours avec une charge de 7 kg !!
. des tours de piste à différentes allures pour couvrir 1200 à 1600 m.


Et des activités dans le gymnase le dimanche pour éviter la pluie :
Course, parcours chronométrés par équipe, des ateliers de renforcement musculaire et étirements et sport collectif basket.

 

Samedi soir, en guise de veillée, petit débriefing sur la journée passée, programme du dimanche, et jeu par équipe de questions sur 3 thèmes autour du vélo : culture générale, entraînement et libre.

 

Personnellement j'ai bien aimé et apprécié les activités proposées et le stage en général. Accueil sympa, un peu de temps libre, bonne restauration... et des courbatures en souvenir !!

 

Lien vers l'album photo du Comité Isère de cyclisme :

https://plus.google.com/u/0/photos/112122715966579188582/albums/6105788147068918273

Résumé vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=qAOQQxFCYPM

Voir les commentaires

Rédigé par scale.over-blog.fr

Publié dans #Entraînement

Publié le 10 Janvier 2015

Samedi 10/01/15 :

. entrainement avec le GEC. Rendez-vous à 14 h au tonneau. Au programme PPG et jeux cyclistes, et si le temps le permet, sortie sur route pour les cadets.  

. 1er jour de stage de PPG avec le Comité Isère à Voiron pour ceux qui se sont inscrits : Florian, Titouan et Célian. 

 

Dimanche 11/01/15 :

. 2ème jour de stage de PPG avec le Comité Isère à Voiron.

Voir les commentaires

Rédigé par scale.over-blog.fr

Publié dans #La vie du SCALE

Publié le 8 Janvier 2015

Nous vous donnons rendez-vous 

vendredi 9 janvier 2015 à 19 h au gymnase Auguste Delaune à Echirolles

pour la signature des licences et le tirage des rois.

Voir les commentaires

Rédigé par scale.over-blog.fr

Publié dans #La vie du SCALE