Retour sur le stage de Célian avec le GMC38...

Du 16 au 20/04/18, Célian a été convié par le GMC38 EF à participer à leur stage de printemps à Rasteau (84). Le stage s'est déroulé sous un temps radieux et dans une excellente ambiance.

Jour 1 : arrivée à Rasteau pour le déjeuner. Première sortie plate (avec des relais) et une montée à la fin pour découvrir le futur contre-la-monte. 51 km, 1 h 53, 400 m de dénivelé.

Jour 2 - Matin : Enchaînement de sprints dans les forts pourcentages en milieu de sortie. 55 km, 2 h 13, 530 m de dénivelé.

Jour 2 - Après-midi : Joli tour de récupération en passant par Vaison la Romaine. 42 km, 1 h 34, 435 m de dénivelé.

Jour 3 - Matin : Échauffement et reconnaissance avant le chrono en montée. 26 km, 1 h, 325 m de dénivelé. Puis chrono et retour à Rasteau. 17 km, 45 min, 360 m de dénivelé.

Jour 3 - Après-midi :  Sortie avec longue montée et ensuite détour de 20 km avec Alexis. 71 km, 2 h 40, 855 m de dénivelé.

Jour 4 - Journée : Allers-retours Mont Ventoux depuis Rasteau. Montée de Bedoin jusqu'au chalet Reynard + allers-retours par Bedoin et Sault pour accompagner les autres. 107 km, 4 h 36, 2000 m de dénivelé.

Jour 5 - Matin : Sortie plate rythme de récup avec fin à bloc dans les chemins à 15 %. 35 km, 1 h 20, 320 m de dénivelé.

Un grand merci au GMC38 EF pour ce stage que Célian a vraiment beaucoup apprécié !