Stage de préparation physique générale - 3 et 4 janvier 2013

Publié le 6 Janvier 2013

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Jeudi et vendredi Florian, Thibaut, Simon et moi avons participé au stage de préparation physique générale organisé par le Comité de cyclisme de l'Isère à Voiron.

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Tout d'abord Didier BESCOND et Fabien MARILLAUD qui encadraient nous ont présenté le stage et nous nous sommes répartis dans les chambres. On s'est ensuite retrouvés pour faire 1 h 30 de footing dans les bois. Puis, après un temps de repos, nous sommes allés manger. Nous avons ensuite recouru avec d'abord un footing dans les bois et ensuite une séance sur la piste. Puis nous avons fait du renforcement musculaire avec un travail sur différents ateliers, avec notamment renforcement dorsal et abdominal. Nous avons terminé par des sports co comme du foot ou du hockey. Après le repas du soir, nous avons fait de la lutte et des étirements.

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Le lendemain, réveil matinal. Nous avons commencé par un footing dans les bois et une séance dans l'herbe, puis sport co. Après le repas de midi, nous avons refait de la course à pied dans le gymnase, puis nous avons fait du renforcement musculaire et pour finir des sports co. 

 

Ce stage m'a permis de rencontrer de nouvelles personnes qui pratiquent différentes disciplines du cyclisme comme le BMX et de mieux connaître des personnes que j'avais déjà vu sur des courses, mais à qui je n'avais jamais parlé. L'ambiance était très bonne et les deux journées étaient bien remplies... Je suis rentrée contente mais avec de grosses courbatures aux jambes ! Merci à Didier et Fabien pour ce stage et pour leurs conseils.

 

Elise GLENAZ 

Rédigé par scale.over-blog.fr

Publié dans #La vie du SCALE

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